La tendinitis del bíceps braquial es uno de los problemas más frecuentes relacionados al hombro. El tendón del bíceps une el músculo bíceps a la zona superior de la escápula, también conocida como omóplato. Desde esta inserción el tendón atraviesa la articulación del hombro hacia un túnel existente en la cara anterior de la cabeza del húmero llamado corredera bicipital y de ahí hasta la cara anterior del brazo, donde se transforma en el músculo bíceps braquial.
Anatomía del músculo bíceps braquial
El músculo bíceps se compone de dos cabezas o porciones en su parte más superior. La porción corta, también conocida como cabeza corta del bíceps, se origina en la apófisis coracoides por un tendón común con el músculo coracobraquial. La porción larga, conocida como cabeza larga del bíceps, se origina en tuberosidad supraglenoidea de la escápula y desciende por la corredera bicipital del hueso húmero. Las dos porciones musculares se juntan e insertan inferiormente en un único tendón en la tuberosidad bicipital del radio.
Nuestro bíceps recibe sangre por dos ramas de la arteria humeral, conocidas como arterias bicipitales. La inervación del musculo bíceps braquial es una rama del nervio musculocutáneo.
Acción del músculo bíceps braquial
La acción muscular del bíceps braquial participa en la flexión de codo y en la rotación del antebrazo. También ayuda a estabilizar la articulación del hombro en conjunto con otros músculos.
Más específicamente, las funciones biomecánicas del músculo bíceps braquial son:
- Antebrazo fijo: producen la flexión de nuestro codo.
- Codo libre: producen supinación del antebrazo.
- En rotación externa de hombro: es el motor primario en el movimiento de abducción.
- En flexión de codo de 90º: es motor primario en el movimiento de supinación.
- Codo fijo: actúa sobre la cintura escapular.
¿Qué es un tendón?
Si quieres entender qué es una tendinitis, primero debes entender que es el tendón.
Los tendones son tejidos conjuntivos, también conocidos como conectivos, muy resistentes y que unen los músculos esqueléticos a los huesos. Pueden unir también los músculos a estructuras como el globo ocular. Los tendones sirven para permitir que el músculo transmita la fuerza de la contracción muscular al hueso para producir un movimiento.
¿Qué es la tendinitis del bíceps?
La terminación ITIS se da muy frecuentemente a un proceso inflamatorio. Así como en el caso de la tendinitis. Luego, podemos decir que la palabra TENDINITIS sólo significa que un tendón está inflamado. La porción larga del tendón bicipital es la más comúnmente afectada. Frecuentemente se encuentra en asociación con enfermedades del manguito rotador.
Causas de la tendinitis del bíceps braquial
La tendinitis y la tenosinovitis bicipital se generan principalmente por la reducción en el espacio de la corredera bicipital, lo que lleva a un incremento en la fricción y consecuentemente inflamación del tejido. También pueden venir por esfuerzo repetido o por trauma, aún que menos frecuente.
Cuando la causa es un trauma y existe lesión del tendón, muchas veces es posible escuchar un chasquido en el momento del desgarro.
Síntomas de la tendinitis en el bíceps
Los síntomas más comúnmente observados son dolor en la región anterior del hombro, que algunas veces puede irradiarse hacia el brazo y que tiende a empeorar con actividades realizadas por encima del nivel del hombro.
Diagnóstico de la tendinitis del bíceps
El diagnóstico se basa en la evaluación inicial que hace el Doctor, juntamente con exámenes ortopédicos. Entre los exámenes ortopédicos más comunes están la prueba de Yergasson, el teste de Speed. En el examen físico es bastante notable la sensibilidad del paciente ante la palpación de la cara anterior del hombro. También hay doctores que utilizan exámenes de imagen para apoyar el diagnóstico de tendinitis bicipital. La ecografía es un examen excelente en ese caso, ya que es un procedimiento rápido, indoloro y relativamente barato. Otra posibilidad de examen de imagen es la Resonancia Magnética, aún que más costosa, es una herramienta más precisa.
Tratamiento para la tendinitis del bíceps
El tratamiento para la tendinitis del bíceps braquial inicialmente se basa en suprimir el mecanismo de lesión, por lo tanto es aconsejable reducir el uso del brazo pero no es recomendable el reposo absoluto. Compresas de hielo de 3 a 5 veces al día por 8 a 10 minutos en cada aplicación ayudan a disminuir el proceso inflamatorio en el tendón afectado.
Existe algunos tipos de bolsa de gel para aplicar justamente en la zona del bíceps y de la cabeza del tendón del bíceps.
También podría ser una buena opción comprar un cabestrillo al inicio y permitir que el brazo esté en reposo. Eso puede acelerar el proceso de recuperación. Abajo te dejo una recomendación..
Acuérdense que siempre deben consultar un profesional de la salud y no intentar realizar algún tipo de tratamiento por su cuenta.
Tratamiento quiropráctico para tendinitis del bíceps
Seguro te estás preguntando si hay tratamiento quiropráctico para la tendinitis. Aunque no hay ajustes, en el cuidado quiropráctico relacionado a la tendinitis bicipital, siempre es importante chequear la biomecánica de la columna cervical, de la columna dorsal, del hombro y del codo.
Desde el punto de vista nutricional, la vitamina C, bioflavonoides, magnesio y calcio pueden ayudar que la recuperación del tejido sea más rápida.
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La vitamina C, conocida como ácido ascórbico, es un nutriente hidrosoluble. En el cuerpo, actúa como antioxidante, al ayudar a proteger las células contra los daños causados por los radicales libres. El cuerpo necesita vitamina C para producir colágeno, una proteína necesaria para la cicatrización de las heridas. La vitamina C también mejora la absorción del hierro presente en los alimentos de origen vegetal y contribuye al buen funcionamiento del sistema inmunitario para proteger al cuerpo contra las enfermedades.
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El magnesio es un nutriente esencial, que nuestro cuerpo necesita para mantenerse sano. El magnesio es importante para muchos procesos que realiza el cuerpo. Por ejemplo, regula la función de los músculos y el sistema nervioso, los niveles de azúcar en la sangre, y la presión sanguínea. También ayuda a formar proteína y masa ósea.
Fisioterapia para la tendinitis del bíceps
En el tratamiento de fisioterapia, se puede utilizar ultrasonido y electroterapia para una recuperación más rápida y menos dolorosa.
¿Cómo prevenir una tendinitis bicipital?
Prevenir una tendinitis del bíceps exige:
- Calentamiento antes de actividad física
- Equipo de protección en caso de actividades de impacto al hombro como por ejemplo el fútbol americano
- Biomecánica correcta
- Cuidado Quiropráctico
Dudas comunes a respecto de la tendinitis del bíceps
Algunas preguntas muy comunes en el consultorio a respecto tanto de la tendinitis de bíceps como de cualquier otro tipo de tendinitis son:
¿Se puede hacer ejercicio con tendinitis?
Si se puede. Desde que no haya dolor ni en el tendón ni en el músculo puedes realizar actividad física. El reposo absoluto no es recomendable.
¿Hay ejercicios para la tendinitis del bíceps?
Existen ejercicios para fortalecer el musculo y el tendón, pero no exactamente para disminuir el proceso inflamatorio que conlleva la tendinitis.
¿Por qué la tendinitis del bíceps derecho es más común que la del izquierdo?
Estadísticamente hay menos gente que tiene el brazo izquierdo como dominante. Eso hace que la tendinitis del bíceps izquierdo sea menos frecuente que el derecho.
¿Se puede curar la tendinitis del bíceps?
Si. Por supuesto que si. Con tratamiento se puede rehabilitar el tendón.
¿Qué ocurre cuando no se trata?
Algunas personas son diagnosticadas con tendinitis pero no se tratan. Algunas porque no tienen dinero, otras no tienen tiempo y otras por negligencia con su propia salud. Una tendinitis de bíceps, o de cualquier otro tendón, cuando no tratada, puede empeorar y cronificar. Cuando una tendinitis pasa a ser un problema crónico, su nombre cambia a tendinosis. El tratamiento y cuidado es el mismo, sin embargo, cuanto más crónico, más tiempo tomará para lograr la recuperación.
Tengo tendinitis brazo quiero saber que ejercicios hacer gracias
La tendinitis es una inflamación del tendón.. tienes que hacer rehabilitación activa con un profesional.. Puedes empezar haciendo estiramiento por tu cuenta hasta que puedas visitar un doctor..