que es el espolón calcáneo

Espolón Calcáneo | Guía completa del diagnóstico y tratamiento 2019

Seguramente conoces alguna persona que se queja de dolor en los pies, ¿verdad? Bueno, el dolor en el pie puede venir por variados problemas, incluyendo alteraciones vasculares y neurológicas. El espolón calcáneo es una de las causas posibles para dolor en la planta del pie.

Si tu acompañas al blog de quiroactiva, ya sabes que antes de explicar un problema, me gusta brindar un poco de conocimiento de la anatomía y la función normal de las estructuras, así tu puedes lograr una mejor comprensión del problema y consecuentemente del tratamiento.

¿Qué es el calcáneo?

El calcáneo es un hueso corto de forma cúbica irregular y conocido popularmente como talón. Es el primer punto de apoyo de nuestro pie durante la marcha. En la cara inferior, el talón está protegido por una almohadilla de tejido adiposo (grasa), que tiene como objetivo amortiguar el impacto del talón con el piso.

¿Qué es el espolón calcáneo?

El espolón calcáneo es una formación ósea anormal, comúnmente pequeña, en la parte anterior del talón. Este crecimiento óseo está ubicado en la zona de unión entre la fascia plantar y el hueso calcáneo (talón). El espolón siempre crece hacia adelante, siguiendo la dirección de la fascia plantar. La protuberancia ósea suele tener entre 1 y 5 milímetros de largo.

¿Qué es la fascia plantar?

La fascia plantar es un tejido grueso que tenemos en la planta de los pies. Esa banda de tejido actúa como caucho, para crear resistencia y tensión que permiten mantener el arco plantar. La fascia cubre los huesos de la base del pie, desde el talón hasta las falanges, que son los huesos que forman nuestros dedos. Las alteraciones en el largo de la fascia plantar causan cambios en el arco del pie, como por ejemplo: pie plano, pie semi-plano, pie cavo, etc.

espolon calcaneo

¿Por qué aparece el espolón calcáneo?

El espolón calcáneo es mucho más común de lo que las personas creen. Se estima que aproximadamente 20% de la población llegará a presentar la característica espícula ósea en el talón, o también conocido popularmente como el cachito del talón.

La realidad es que no hay una causa definida para el espolón calcáneo. Lo que las investigaciones muestran es que es una condición asociada al incremento de la tensión de los músculos de la pantorrilla, alteraciones en los ligamentos y tendones del tobillo, entre ellos, el Tendón de Aquiles.

Predisposición al espolón calcáneo

Así como te expliqué anteriormente, no hay una causa bien definida para que el espolón caucáneo aparezca, sin embargo, las investigaciones si ya identificaron algunos factores de riesgo que incrementan la posibilidad de desarrollar espolones.

  • Sobrepeso
  • Edad avanzada
  • Pasar periodos largos parado
  • Acortamiento en los tendones del tobillo
  • Uso de calzado inadecuado para la actividad
  • Atletas profesionales de deportes con impacto en el talón
  • Colapsamiento del arco plantar (pié plano o semi-plano)
  • Deportistas de fin de semana

Relación entre el espolón calcáneo y la fascia plantar

El espolón calcáneo es como una punta que crece en sentido anterior, siguiendo la fascia plantar. El mismo echo de ser una punta, irrita e inflama la fascia del pie, llevando a los típicos síntomas.

Síntomas del espolón calcáneo

La realidad es que el espolón calcáneo no causa ningún tipo de síntoma. El síntoma más comúnmente asociado al espolón calcáneo es la quemazón y dolor en el talón y planta de los pies. Ese dolor suele empeorar estando parado, caminando, corriendo, saltando y generalmente mejora con reposo. Peeeeero, la verdad es que ese dolor viene por la fascitis plantar, que es una consecuencia del espolón.

sintomas del espolón calcáneo

 

Diagnóstico del espolón calcáneo

Tu doctor puede desconfiar de un espolón calcáneo por los síntomas que presentes, sin embargo, la única forma de llegar al diagnóstico es por exámenes de imagen. El mejor examen para diagnosticar el espolón calcáneo es la radiografía. La radiografía es rápida, menos costosa y puede enseñar la calificación muy bien. La incidencia de la radiografía para diagnosticar el espolón calcáneo debe ser lateral como en la imagen abajo.

diagnósico espolón calcáneo pequeño

Tratamiento para el espolón calcáneo

Hay dos formas de “tratar” el espolón calcáneo: tratamiento conservador y tratamiento invasivo.

Cómo el espolón calcáneo es un problema completamente asociado a la fascitis plantar, el tratamiento conservador busca eliminar la inflamación crónica en la fascia plantar. Para eso, hay ciertas recomendaciones que el paciente debe seguir. Los tipos de tratamiento para el espolón calcáneo son:

Actividad Física

Reducir o eliminar actividades físicas con impacto, para permitir tanto que la inflamación disminuya, como para evitar generar más lesión y más inflamación en la fascia plantar.

Estiramientos

Hacer estiramientos musculares en el grupo de músculos de la cadena posterior de las piernas, también ayuda a estirar la fascia plantar y reducir la tensión en esta estructura. También puedes subirse en la punta de un escalón y forzar el talón hacia abajo, manteniendo el estiramiento de la planta del pie y de la pantorrilla.

estiramiento espolón calcáneo

Masaje en los pies

Puedes hacer el masaje en la planta del pié usted mismo, aunque es mejor cuando otra persona lo hace. Para el masaje es recomendable utilizar una crema hidratante o un aceite para masajes. Otra opción es utilizar pomadas o gel con medicación anti-inflamatoria. La presión a aplicar en la planta del pie debe ser firme, profunda y deslizando por toda la zona de la fascia plantar.

Otra tipo de masaje en los pies para el espolón es utilizando una pelota de tenis. Sólo hay que poner la pelota en el piso y presionar con la planta del pie la pelota haciendo movimientos circulares en todas las direcciones. Este ejercicio de la pelote de tenis es bastante común en centros de terapia física.

masaje para espolón calcáneo

Usar plantillas para espolón calcáneo

Las plantillas y taloneras son una forma bastante común de disminuir el impacto en el talón. La plantilla más vendida para espolón calcáneo es sin duda las de silicona. Hay algunos tipos de plantilla que presentan huecos justamente en la parte central y anterior del talón, así logran disminuir todavía más la presión en la zona de la fascia plantar dónde se forma el espolón.

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Ultrasonido y Láser

El tratamiento con ultrasonido y con el láser es echo por un fisioterapeuta. Normalmente en el caso del tratamiento para el espolón, se utiliza un gel con propriedades antiinflamatorias al aplicar el ultrasonido. El láser no requiere ningún tipo de cuidado especial en ese aspecto, ya que no necesita un conductor como el gel del ultrasonido.

Férula nocturna para espolón

La férula noctura es una forma de inmobilizar el tobillo y el pié en una posición que estira la fascia plantar.

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Ondas de choque

El tratamiento con ondas de choque es relativamente nuevo. La energía de la onda de choque promueve regeneración de tendones, ligamentos y músculos. La onda de choque está siendo bastante explotada en Europa y muestra grandes resultados con problemas de dolor crónico.

Cirugía para espolón

La ultima opción de tratamiento para el espolón calcáneo es la operación. Esta cirugía sólo es recomendad en los casos más graves, dónde el paciente no siente mejoría con los demás tipos de tratamiento. El objetivo de la operación es liberar la tensión de la fascia plantar y remover el espolón. La recuperación suele ser bastante rápida, y los pacientes normalmente regresan a caminar en aproximadamente dos semanas.

¿Se puede prevenir el espolón calcáneo?

La prevención del espolón calcáneo depende de reducir o eliminar los riesgos que causan la inflamación crónica de la fascia plantar. Sólo necesitas corregir los mismos puntos que explique arriba en predisposiciones al espolón.

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29 thoughts on “¿Cómo corregir la rectificación cervical RÁPIDAMENTE con ejercicios?”

  1. Doris Montoya

    Cual seria la mejor almohada para ambientes que sufre rectificacion cervical?. En la web veo que ningún fisiotetapeuta te especifica claramente alguna. Veo que ustedes brindan información que no he encontrado en otras páginas. Muy agradecida por sus comentarios.

  2. Hola Doctor, quisiera saber cuánto es el tiempo máximo diario que podemos mantener esa posición con el dispositivo de tracción. Muchas gracias.

    1. Sr sixto, la verdad es que lo más importante es el tiempo mínimo. Lo ideal es por lo menos 10 minutos sin interrupciones. Si deseas hacerlo por 20 o 30 minutos, excelente.

  3. Hola!
    Hace unos días tuve un accidente en auto y me diagnosticaron esguince cervical, el médico que me atendió, mostrándome la radiografía de mi cuello me indicó que lo tenía recto, que se debía al “latigazo” del accidente. ¿Esto es así? ¿Cuánto tiempo debo reposar para iniciar los ejercicios o para acudir con un especialista?
    Gracias por sus atenciones.

    1. Por regla una lesión de tejido blando no debería llevar a una alteración de curvatura. Lo veo muy poco posible que el latigazo tenga relación con la rectificación. Te puedo recomendar la lectura de este artículo https://quiroactiva.com/latigazo-cervical/

      También te recomendaría una evaluación quiropráctica completa. Si estas en Lima con gusto te podemos ayudar en QuiroActiva. Si no estás envíame el nombre de tu ciudad o pais al email informes@quiroactiva.com y con gusto te puedo recomendar un Dr. cercano.

  4. Linda murillo hernandez

    Hola la botella de pisco debe ter el pisco o puedo reemplazar con la botella d pisco llena d agua?? La botella la coloco debajo del cuello o encima del cuello??? Por favor necesito ese dato….Gracias

    1. Puedes reemplazar por alcohol liquido, nunca por agua.. La botella la pones debajo del cuello y te echas boca arriba.

  5. Buenas tardes, osea que la boletella debe estar llena de alcohol precisamente, nunca agua?

    Saludos

  6. Dr. cuánto tiempo demora que la cervical vuelva a su curvatura natural. Y porqué la botella debe ser con alcohol y no agua. Gracias.

    1. El tiempo depende de varios factores pero por lo general entre 6 y 12 meses.
      El alcohol no se congela en la temperatura de nuestras congeladoras, tampoco pisco, vodka, ron..

  7. Doctor Hola me podría sugerir unos consejos para viajar desde VeneZuela a Ecuador ya que será un viaje en auto bus y dura 4 días y padezco de rectificación cervical

    1. De manera general lo mas sobrecargado en un viaje de esta magnitud es tu columna lumbar. Te recomiendo buscar estar siempre sentada derecha, mantenerte hidratada y a cada 2 horas caminar.. aunque sea en el pasillo del bus.. Suficiente con que camines unos 3 minutos a cada 2 horas. ¡ Buen viaje !

  8. Buenas tardes doctor:

    La botella es de plástico o de cristal? Es que no entendí muy bien. No sé si tiene que estar dura o no. Por favor contésteme. Gracias!

  9. Roselvys Marin

    Hola doctor quisiera saber si la rectificación cervical causa neuritis y presión en el pecho! Y si para el tratamiento para la rectificacion cervical no hace falta antiflamatorio! Muy buena su pagina! Saludos desde Venezuela!

    1. Gracias por tus comentarios..
      Respondiendo a tus preguntas.. no causa y no hace falta el uso de inflamatorios

    2. Gracias por tus comentarios..
      Respondiendo a tus preguntas.. no causa y no hace falta el uso de inflamatorios

  10. Buenos días.

    Este ejercicio sirve para alguien que tiene una protrusión a nivel c5-c6 o ejerceria demasiada presión en esa zonaal doblar el cuello?
    Gracias!

    1. Si no hay problema.. puedes hacer el ejercicio pero igual tienes que tratar tu hernia discal. Si estás en lima llama a uno de nuestros consultorios para separar una cita y si no estás me puedes escribir un email a informes@quiroactiva.com pidiendo recomendación de un quiropráctico en tu ciudad | país?

    1. Alejandro si hay bloqueos articulares en el cuello esos deben ser tratados para permitir en correcto funcionamiento. El tratamiento quiropractico te puede ayudar con eso..

  11. Buenas noches doctor, gracias por su artículo, estoy haciendo esta terapia de la botella, tengo rectificación cervical desde hace 2 años y nada lo alivia, sufro de dolores muy fuertes, me recomendaría algo para ayudar a que la terapia sea ayudada, cómo laguna medicamento o relajante? Muchas gracias de antemano

    1. Además de ejercicios como el de la botella te recomendaría cuidado quiropráctico. Pastillas no ayudarán a cambiar la curva cervical..

  12. Hola buenas noches doctor, excelente su articulo. Pero quisiera saber porque alcohol y no agua? Existe alguna diferencia o algún efecto diferente?, gracias

  13. Buenas tardes, tengo 23 años y me diagnosticaron rectificación cervical, me duele un poco pero no es mucho, quisiera saber si se puede recuperar la curvatura que tenía antes o ya no se podrá volver a recuperar esa curvatura natural, el médico me dijo que ya no se podía hacer nada, solo tratamientos para calmar el dolor pero la rectificación estaría por siempre. Me gustaría saber si es verdad eso o por lo contrario si se puede dar la curvatura natural. Gracias.

    1. Claro que se puede recuperar.. de eso se trata este artículo ! Empieza este ejercicio, mejora tu postura y busca otro doctor. Si estás en Lima me puedes encontrar en QuiroActiva Centro Quiropráctico.

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