tendinitis del bíceps

Descubre el mejor tratamiento para la tendinitis del bíceps braquial

La tendinitis del bíceps braquial es uno de los problemas más frecuentes relacionados al hombro. El tendón del bíceps une el músculo bíceps a la zona superior de la escápula, también conocida como omóplato. Desde esta inserción el tendón atraviesa la articulación del hombro hacia un túnel existente en la cara anterior de la cabeza del húmero llamado corredera bicipital y de ahí hasta la cara anterior del brazo, donde se transforma en el músculo bíceps braquial.

Anatomía del músculo bíceps braquial

El músculo bíceps se compone de dos cabezas o porciones en su parte más superior. La porción corta, también conocida como cabeza corta del bíceps, se origina en la apófisis coracoides por un tendón común con el músculo coracobraquial. La porción larga, conocida como cabeza larga del bíceps, se origina en tuberosidad supraglenoidea de la escápula y desciende por la corredera bicipital del hueso húmero. Las dos porciones musculares se juntan e insertan inferiormente en un único tendón en la tuberosidad bicipital del radio.

Nuestro bíceps recibe sangre por dos ramas de la arteria humeral, conocidas como arterias bicipitales. La inervación del musculo bíceps braquial es una rama del nervio musculocutáneo.

Acción del músculo bíceps

tendinitis del biceps braquial

La musculatura del bíceps braquial participa en la flexión de codo y en la rotación del antebrazo. También ayuda a estabilizar la articulación del hombro en conjunto con otros músculos.

Más especificamente, las funciones biomecánicas del musculo bíceps braquial son:

  1. Antebrazo fijo: producen la flexión de nuestro codo.
  2. Codo libre: producen supinación del antebrazo.
  3. En rotación externa de hombro: es el motor primario en el movimiento de abducción.
  4. En flexión de codo de 90º: es motor primario en el movimiento de supinación.
  5. Codo fijo: actúa sobre la cintura escapular.

¿Qué es un tendón?

Los tendones son tejidos conjuntivos, también conocidos como conectivos, muy resistentes y que unen los músculos esqueléticos a los huesos. Pueden unir también los músculos a estructuras como el globo ocular. Los tendones sirven para permitir que el músculo transmita la fuerza de la contracción muscular al hueso para producir un movimiento.

¿ Qué es la tendinitis del bíceps ?

En verdad tendinitis sólo significa que un tendón está inflamado. La porción larga del tendón bicipital es la más comúnmente afectada. Frecuentemente  se encuentra en asociación con enfermedades del manguito rotador.

tendinitis del bíceps braquial

Las causas de la tendinitis del bíceps braquial

La tendinitis y la tenosinovitis bicipital se generan principalmente por la reducción en el espacio de la corredera bicipital, lo que lleva a un incremento en la fricción y consecuentemente inflamación del tejido. También pueden venir por esfuerzo repetido o por trauma, aún que menos frecuente.

Cuando la causa es un trauma y existe lesión del tendón, muchas veces es posible escuchar un chasquido en el momento del desgarro.

Síntomas de la tendinitis en el bíceps

Los síntomas más comúnmente observados son dolor en la región anterior del hombro, que algunas veces puede irradiarse hacia el brazo y que tiende a empeorar con actividades realizadas por encima del nivel del hombro.

Diagnóstico de la tendinitis del bíceps

El diagnóstico se basa en la evaluación inicial que hace el Doctor, juntamente con exámenes ortopédicos. Entre los exámenes ortopédicos más comunes están la prueba de Yergasson, el teste de Speed. En el examen físico es bastante notable la sensibilidad del paciente ante la palpación de la cara anterior del hombro. También hay doctores que utilizan exámenes de imagen para apoyar el diagnótico de tendinitis bicipital. La ecografia es un examen excelente en ese caso, ya que es un procedimiento rápido, indoloro y relativamente barato. Otra posibilidad de examen de imagen es la Resonancia Magnética, aún que más costosa, es una herramienta más precisa.

Tratamiento para la tendinitis del bíceps

El tratamiento para la tendinitis del bíceps braquial inicialmente se basa en suprimir el mecanismo de lesión, por lo tanto es aconsejable reducir el uso del brazo pero no es recomendable el reposo absoluto. Compresas de hielo de 3 a 5 veces al día por 8 a 10 minutos en cada aplicación ayudan a disminuir el proceso inflamatorio en el tendón afectado.

Existe algunos tipos de bolsa de gel para aplicar justamente en la zona del biceps y de la cabeza del tendón del biceps.

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Acuérdense que siempre deben consultar un profesional de la salud y no intentar realizar algún tipo de tratamiento por su cuenta.

Tratamiento quiropráctico para tendinitis del bíceps

Seguro te estás preguntando si hay tratamiento quiropráctico para la tendinitis. Aunque no hay ajustes, en el cuidado quiropráctico relacionado a la tendinitis bicipital, siempre es importante chequear la biomecánica de la columna cervical, de la columna dorsal, del hombro y del codo.

Desde el punto de vista nutricional, la vitamina C, bioflavonoides, magnesio y calcio pueden ayudar que la recuperación del tejido sea más rápida.

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La vitamina C, conocida como ácido ascórbico, es un nutriente hidrosoluble. En el cuerpo, actúa como antioxidante, al ayudar a proteger las células contra los daños causados por los radicales libres. El cuerpo necesita vitamina C para producir colágeno, una proteína necesaria para la cicatrización de las heridas. La vitamina C también mejora la absorción del hierro presente en los alimentos de origen vegetal y contribuye al buen funcionamiento del sistema inmunitario para proteger al cuerpo contra las enfermedades.

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Fisioterapia para la tendinitis del bíceps

En el tratamiento de fisioterapia, se puede utilizar ultrasonido y electroterapia para una recuperación más rápida y menos dolorosa.

¿Cómo prevenir una tendinitis bicipital?

Prevenir una tendinitis del bíceps exige:

  • Calentamiento antes de actividad física
  • Equipo de protección en caso de actividades de impacto al hombro como por ejemplo el fútbol americano
  • Biomecánica correcta
  • Cuidado Quiropráctico

Dudas comunes a respecto de la tendinitis del bíceps

Algunas preguntas muy comunes en el consultorio a respecto tanto de la tendinitis de bíceps como de cualquier otro tipo de tendinitis son:

¿Se puede hacer ejercicio con tendinitis? 

Si se puede. Desde que no haya dolor ni en el tendón ni en el músculo puedes realizar actividad física. El reposo absoluto no es recomendable.

¿Hay ejercícios para la tendinitis del bíceps?

Existen ejercicios para fortalecer el musculo y el tendón, pero no exactamente para disminuir el proceso inflamatorio que conlleva la tendinitis.

¿Por qué la tendinitis del bíceps derecho es más común que la del izquierdo?

Estadísticamente hay menos gente que tiene el brazo izquierdo como dominante. Eso hace que la tendinitis del bíceps izquierdo sea menos frecuente que el derecho.

¿Se puede curar la tendinitis del bíceps?

Si. Por supuesto que si. Con tratamiento se puede rehabilitar el tendón.

¿Qué ocurre cuando no se trata?

Algunas personas son diagnosticadas con tendinitis pero no se tratan. Algunas porque no tienen dinero, otras no tienen tiempo y otras por negligencia con su propria salud. Una tendinitis de bíceps, o de cualquier otro tendón, cuando no tratada, puede empeorar y cronificar. Cuando una tendinitis pasa a ser un problema crónico, su nombre cambia a tendinosis. El tratamiento y cuidado es el mismo, sin embargo, cuanto más crónico, más tiempo tomará para lograr la recuperación.

 

29 thoughts on “¿Cómo corregir la rectificación cervical RÁPIDAMENTE con ejercicios?”

  1. Doris Montoya

    Cual seria la mejor almohada para ambientes que sufre rectificacion cervical?. En la web veo que ningún fisiotetapeuta te especifica claramente alguna. Veo que ustedes brindan información que no he encontrado en otras páginas. Muy agradecida por sus comentarios.

  2. Hola Doctor, quisiera saber cuánto es el tiempo máximo diario que podemos mantener esa posición con el dispositivo de tracción. Muchas gracias.

    1. Sr sixto, la verdad es que lo más importante es el tiempo mínimo. Lo ideal es por lo menos 10 minutos sin interrupciones. Si deseas hacerlo por 20 o 30 minutos, excelente.

  3. Hola!
    Hace unos días tuve un accidente en auto y me diagnosticaron esguince cervical, el médico que me atendió, mostrándome la radiografía de mi cuello me indicó que lo tenía recto, que se debía al “latigazo” del accidente. ¿Esto es así? ¿Cuánto tiempo debo reposar para iniciar los ejercicios o para acudir con un especialista?
    Gracias por sus atenciones.

    1. Por regla una lesión de tejido blando no debería llevar a una alteración de curvatura. Lo veo muy poco posible que el latigazo tenga relación con la rectificación. Te puedo recomendar la lectura de este artículo https://quiroactiva.com/latigazo-cervical/

      También te recomendaría una evaluación quiropráctica completa. Si estas en Lima con gusto te podemos ayudar en QuiroActiva. Si no estás envíame el nombre de tu ciudad o pais al email informes@quiroactiva.com y con gusto te puedo recomendar un Dr. cercano.

  4. Linda murillo hernandez

    Hola la botella de pisco debe ter el pisco o puedo reemplazar con la botella d pisco llena d agua?? La botella la coloco debajo del cuello o encima del cuello??? Por favor necesito ese dato….Gracias

    1. Puedes reemplazar por alcohol liquido, nunca por agua.. La botella la pones debajo del cuello y te echas boca arriba.

  5. Buenas tardes, osea que la boletella debe estar llena de alcohol precisamente, nunca agua?

    Saludos

  6. Dr. cuánto tiempo demora que la cervical vuelva a su curvatura natural. Y porqué la botella debe ser con alcohol y no agua. Gracias.

    1. El tiempo depende de varios factores pero por lo general entre 6 y 12 meses.
      El alcohol no se congela en la temperatura de nuestras congeladoras, tampoco pisco, vodka, ron..

  7. Doctor Hola me podría sugerir unos consejos para viajar desde VeneZuela a Ecuador ya que será un viaje en auto bus y dura 4 días y padezco de rectificación cervical

    1. De manera general lo mas sobrecargado en un viaje de esta magnitud es tu columna lumbar. Te recomiendo buscar estar siempre sentada derecha, mantenerte hidratada y a cada 2 horas caminar.. aunque sea en el pasillo del bus.. Suficiente con que camines unos 3 minutos a cada 2 horas. ¡ Buen viaje !

  8. Buenas tardes doctor:

    La botella es de plástico o de cristal? Es que no entendí muy bien. No sé si tiene que estar dura o no. Por favor contésteme. Gracias!

  9. Roselvys Marin

    Hola doctor quisiera saber si la rectificación cervical causa neuritis y presión en el pecho! Y si para el tratamiento para la rectificacion cervical no hace falta antiflamatorio! Muy buena su pagina! Saludos desde Venezuela!

    1. Gracias por tus comentarios..
      Respondiendo a tus preguntas.. no causa y no hace falta el uso de inflamatorios

    2. Gracias por tus comentarios..
      Respondiendo a tus preguntas.. no causa y no hace falta el uso de inflamatorios

  10. Buenos días.

    Este ejercicio sirve para alguien que tiene una protrusión a nivel c5-c6 o ejerceria demasiada presión en esa zonaal doblar el cuello?
    Gracias!

    1. Si no hay problema.. puedes hacer el ejercicio pero igual tienes que tratar tu hernia discal. Si estás en lima llama a uno de nuestros consultorios para separar una cita y si no estás me puedes escribir un email a informes@quiroactiva.com pidiendo recomendación de un quiropráctico en tu ciudad | país?

    1. Alejandro si hay bloqueos articulares en el cuello esos deben ser tratados para permitir en correcto funcionamiento. El tratamiento quiropractico te puede ayudar con eso..

  11. Buenas noches doctor, gracias por su artículo, estoy haciendo esta terapia de la botella, tengo rectificación cervical desde hace 2 años y nada lo alivia, sufro de dolores muy fuertes, me recomendaría algo para ayudar a que la terapia sea ayudada, cómo laguna medicamento o relajante? Muchas gracias de antemano

    1. Además de ejercicios como el de la botella te recomendaría cuidado quiropráctico. Pastillas no ayudarán a cambiar la curva cervical..

  12. Hola buenas noches doctor, excelente su articulo. Pero quisiera saber porque alcohol y no agua? Existe alguna diferencia o algún efecto diferente?, gracias

  13. Buenas tardes, tengo 23 años y me diagnosticaron rectificación cervical, me duele un poco pero no es mucho, quisiera saber si se puede recuperar la curvatura que tenía antes o ya no se podrá volver a recuperar esa curvatura natural, el médico me dijo que ya no se podía hacer nada, solo tratamientos para calmar el dolor pero la rectificación estaría por siempre. Me gustaría saber si es verdad eso o por lo contrario si se puede dar la curvatura natural. Gracias.

    1. Claro que se puede recuperar.. de eso se trata este artículo ! Empieza este ejercicio, mejora tu postura y busca otro doctor. Si estás en Lima me puedes encontrar en QuiroActiva Centro Quiropráctico.

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